우리가 먹는 식품들에게서 얻는 성분들이 많습니다. 몸에 필수적인 영양소에서부터 필수적이지는 않아도 추가적으로 몸에 상당히 이로운 작용을 하는 성분들이 많습니다. 그런 중에서도 가장 대표적인 것이 바로 비타민 성분들입니다. 여러가지의 비타민 성분들이 몸에 작용을 해서 노화나 피로감 등의 부분에 있어서 좋은 효과를 주고 있습니다. 종류는 꽤나 다양하지만 많이 접해본 비타민C 말고 오늘은 B에 대해서 효능을 볼까합니다. 어떠한 비타민이고 어떤 부분에서 좋은지 또 어느 음식을 통해서 섭취를 할 수 있는지 보겠습니다. 우선은 B1과 B2로 나눌수 있습니다. 첫번째는 B1부터 살펴보겠습니다. 몸의 두뇌아 신경적인 부분에 관여를 하면서 꼭 필요성이 있는 에너저를 공급하는 작용을 합니다. 또한 정신적인 건강에 영향을 ..