여러가지 비타민을 섭취를 할 필요가 있습니다. 그러나 정확하게 어떤 비타민이 어떻게 우리 몸에 작용을 하는지 잘모르고 있습니다. 잘알고 먹으면 더욱더 좋겠지만 잘 모르는 것이 많습니다. 비타민 종류가 당연히 여러가지가 있지만 그 중에서도 비타민D 효능과 특징이나 섭취를 어떻게 하는지 등에 대해서 보겠습니다. 1. 지용성의 물질로써 식품에 함유가 되어있기는 하지만 우리의 몸에서도 합성이 됩니다. 또한 가지고 있는 작용에서도 제일 중요한 부분은 칼슘, 인이 흡수되는 것을 촉진시켜서 뼈, 이에 침착을 하는 작용입니다. 2. D가 부족하게 되면 정신적으로 안정이 잘 되지 않고 안절부절 못하게 됩니다. 골다공증과 같은 결핍증이 생기기도 하고 골절이 일어나기가 쉬워집니다. 3. 특히나 유아, 한창 자라고 있는 아이..