임신을 하게 되면 아무래도 몸의 움직임이 조심스러워 질수 밖에 없습니다. 하지만 가벼운 운동은 임신부와 함께 태아 모두에게 둘다 도움이 됩니다. 태아와 함께 한다는 일체감을 느끼고 신체 변화에 따라서 심리적인 압박감을 덜어줄수 있기 때문입니다. 임신 중 운동에 대해서 몇가지 알아야 하는 점들이 있습니다. 1. 운동은 임신 5개월부터 해야 합니다. 임신의 초기에는 운동을 하게 되면 유산의 위험이 있을수 있습니다. 하지만 중기 이후가 되면 유산의 염려가 적어지기 때문에 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다. 2. 30분 안으로 짧고 가볍게 운동을 합니다. 워킹을 하든 수영이든지 30분 이내로 가볍게 하는 것이 좋습니다. 3. 충격을 흡수해주는 신발을 신고 합니다. 체중이 늘어나게 되면 발바닥 앞 부분과 발뒤꿈치..