루테인효능 , 특징 알아보세요

최근에 컴퓨터를 많이 하다보니 눈이 너무나

피로해져서 침침해지기까지 하더군요. 아무래도

회사에서 업무를 할때 계속 컴퓨터를 보다보니까

아무래도 눈이 피곤해지는 것은 어쩔수 없는것

같습니다.

거기에 티비와 스마트폰 까지 있으니 눈 건강은

어쩔수 없이 조금씩 나빠지고 있다고 생각됩니다.

그래서 알아본것이 바로 루테인이었습니다.

루테인 효능 알아보고 혹시라도 필요하다면

복용하는것도 좋을 듯 합니다.

옛날에는 책을 많이 봐서 눈이 나빠졌다고

하지만 요즘에는 스마트폰 때문에 시력이

나빠지는 경우가 제일 많다고 봅니다.

안국건강에서는 루테인 영양제를 판매하고 있죠

저도 오늘 약국에서 알아보았습니다.

루테인의 주원료가 되는 마리골드 꽃이

있다고 하는군요. 그런데 루테인이 제품의 이름

인줄로만 알았는데 그것이 아니고 눈건강에 좋은

성분 중의 하나인것 같더군요. 그래서 보겠습니다.

루테인 효능을 보기전에 정확하게 이것이 무엇을

뜻하는지 아는것이 중요할 것 같습니다.

황반색소의 밀도를 높여줌으로써 눈의 건강에

도움을 주는것이 이 성분입니다.

루테인의 특성과 기능, 1일 섭취량등을 보겠습니다.

하루에 섭취에 필요한 양은 10~20mg입니다.

과다하게 섭취한다고 해서 특별한 독성의

부작용이 있는것은 아닌듯 합니다.

하지만 피부의 누렇게 되는 증상이 있을수는

있습니다. 적당히 복용하는것이 좋겠습니다.

영양제로 먹어도 좋지만 얼마나 오래 먹어야할지

모르기 때문에 아래의 식품을 통해서 섭취하는것

도 좋다고 봅니다.

기본적으로 우리가 알고 있는 음식들이 있구요

당근이나 시금치는 눈에 좋은것으로 유명합니다.

콩이나 옥수수, 브로콜리도 좋은 식품이었네요.

루테인 효능 바로 눈에 좋다는 것입니다.

눈건강을 간과해서는 절대 안됩니다. 눈의 건강에

유의하시기 바랍니다.