간식으로 참 좋은 밤 효능 5가지

늘 회식을 하고 나서 집에 돌아가는 길에는 밤을 사서 가고 있습니다. 아내도 잘먹고 특히나 아이들이 잘 먹기 때문에 꼭 챙겨서 사가는 편입니다. 의외로 군밤이 간식으로도 좋고 영양가도 풍부하기 때문입니다. 특히나 날씨가 쌀쌀한 겨울철에 먹는 군밤은 더욱더 맛이 좋지요. 

그렇다면 밤의 효능에는 어떤것이 있는지 보겠습니다. 당연히 좋은 점들이 여러가지 있을것으로 예상이 됩니다. 몰랐다면 알아두시기 바랍니다.

1. 당질과 함께 지방질과 비타민, 미네랄등의 다양한 영양소들이 아주 균형에 맞게 함유가 되어있는 상당히 완벽한 음식입니다. 여러가지 성분 중에서도 가장 주요한 성분은 당질입니다. 자당이라고 하는 성분이 풍부해서 단맛이 납니다.

2. 지방질과 비타민 성분 뿐아니라 미네랄도 아주 다량으로 들어있어서 자양강장식품으로 유명한데 병으로 인해서 몸이 좋지 않은 사람 또는 아이들이 먹어도 좋습니다. 여러가지 성분 중에 비타민C는 포도에 함유가 되어있는 양과 비슷할 정도로 다량으로 들어있고 특히나 껍질이 튼튼해서 굽더라도 비타민의 파괴가 없어서 좋습니다.

3. 피부미용에도 좋으며 피로가 많이 쌓였을때도 좋고 감기를 예방하는 등의 효과를 가지고 있는 비타민C가 견과류의 종류 중에서도 아주 많이 들어있기 때문에 술안주로도 각광을 받고 있습니다.

4. 생밤은 몸이 가지고 있는 근력을 더욱더 튼튼하게 해주는 작용을 하고 발육의 시기에 있는 아이나 하체에 힘이 없어 부실한 사람도 좋습니다.

5. 나무 잎을 잘 달이고 나서 그 물을 옻이 있다거나 벌레같은 것에 쏘인 경우에 바르면 효과를 볼 수가 있습니다. 목욕을 하는 경우에 같이 넣어주면 좋은 입욕제로도 좋습니다.

한가지 주의할 점은 밤을 날로 먹으면 소화가 잘 되지 않는 경우가 있는데 위가 약해서 소화력이 좋지 않을때는 천천히 잘 씹어서 먹으면 좋습니다. 

고르는 법은 사이즈는 그다지 크지 않고 너무 작지도 않고 적당한 사이즈로 도톰하게 생겼으면서 무게감은 있고 껍데기 부분에 윤기가 있는 것이 좋은 것이라고 할 수 있습니다.

늦은 저녁 야식이 먹고 싶다면 군밤을 먹는 것도 좋지 않을까요. 맛이나 영양면에서 무척이나 좋습니다.