아기 기침, 가래 가라앉히는 방법과 감기예방법

환절기가 되면서 감기 때문에 병원을 찾는 사람이 많습니다. 어른들이야 감기에 걸리더라도 약을 잘먹고 좀 쉬면 괜찮지만 아기들의 경우에는 감기에 걸리면 스스로 몸을 챙길수 없기 때문에 부모가 많은 신경을 써야 합니다. 어떻게 해야 될까요? 아기의 기침이나 가래를 가라앉히는 방법에 대해서 보겠습니다.

1. 아기를 세우고 등을 두드려 준다거나 가만히 어루만져 줍니다.

2. 가습기, 물주전자를 사용해서 방의 습도를 60%내외로 조절하도록 합니다.

3. 방을 깨끗하게 청소를 해주고 자주 환기를 시킵니다.

4. 침구는 늘 햇볕에 말려서 청결한 상태가 될 수 있도록 합니다.

5. 김이 나는 따뜻한 수건을 얼굴 가까이로 대어서 김을 쐬도록 하면 가래가 가라앉습니다. (어른의 주의가 필요한 방법입니다.)

더불어 감기를 예방하는 습관에 대해서도 보겠습니다.

1. 영양 섭취를 골고루 합니다.

감기의 원인이 되는 것은 바이러스 감염이지요. 과로, 영양의 부족 등으로 인해서 체력이 떨어진 경우에 치유능력이 떨어져서 쉽게 감염이 되는 것입니다. 평소에 무리를 하지 말고 조심을 하며 영양을 충분하게 섭취합니다. 평소에 잘 먹고 잘자도록 하고 체력에 무리가 가지 않도록 조심을 하면 또 피로회복에 도움이 될 수 있는 비타민 C, B군을 섭취를 해서 영양의 균형이 잘 맞도록 합니다.

2. 양치질을 잘 합니다.

외출을 하고나서 집에 오면 바로 씻고 양치질을 하는 것이 감기의 예방에 도움이 됩니다. 간단하지만 꾸준하게 지키기가 쉽지 않은 것입니다. 꼭 손발을 깨끗하게 씻고서 양치질을 하는 경우에는 맹물을 사용하는 것보다 살짝 짠 소금물 사용해서 하는 것이 효과가 좋습니다.

남은 2018년 감기 없이 건강한 한해를 마무리 하시기 바랍니다.