요즘에 야식을 많이 먹다보니 살을 빼야할 필요성을 많이 느끼고 있습니다. 다이어트는 여러번 해보았는데 어떤것을 해야할지 고민입니다. 역시나 그 중에서도 음식을 조절하는것이 제일 중요합니다. 고구마효능에 대해서 알아보겠습니다. 고구마 중에서는 호박고구마, 밤고구마 등 다양한 고구마가 있는것 같습니다. 맛도 좋고 몸에도 좋은데 어디에 좋은지 효능을 자세히 살펴보겠습니다. 약간 차가운 성질을 가지고 있습니다. 아시다시피 맛은 무척이나 달달합니다. 버리는부분이 하나도 없고 뿌리에서 부터 줄기 잎까지도 모두 식용으로 사용할 수 있습니다. 호박, 당근과 마찬가지로 베타카로틴이라고 하는 성분이 많이 있어서 폐암 예방에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 담배를 피운다면 꼭 먹어야할 음식 중의 하나입니다. 산화가 일어나는것..