견과류를 상당히 좋아합니다. 땅콩을 비롯해서 아몬드다 호두등 여러가지 견과류를 즐겨먹는 편입니다. 몸에도 좋고 건강에 좋다는 것을 알고 있기 때문입니다. 또한 티비에도 몸에 좋다고 하는 말을 정말 많이 하고들 있기도 합니다. 그렇다면 여러가지의 견과류 중에서도 잣효능에 대해서 보겠습니다. 잣이라고 해서 잘모르는분들도 있을텐데 바로 수정과에 올라가는 견과류라고 생각하시면 됩니다. 작은 씨앗처럼 생겼는데 그것이 꽤나 고소합니다. 어떤 효능이 있는지 보겠습니다. 1. 해송자라고 하는 이름을 가지고 있는 것이 잣인데 입맛이 떨어진 상태에서 죽으로 끓여서 먹으면 입맛이 살아납니다. 즉 기운을 살려주는 효과가 뛰어납니다. 칼로리도 높은 편이기도 하고 비타민 B의 함유량도 많습니다. 호두와 땅콩을 비교했을때 철분의 ..